豆乳には快眠作用はありますか？


牛乳を寝る前に飲むと良く眠れる―　こんなことを聞いたことがあります。では豆乳にも快眠作用があるのでは？と疑問に思うのも不思議ではありません。

この質問に、渋谷DSクリニックの林　博之院長が答えています。

林院長によると、セロトニンという物質が精神を安定させる作用があり、牛乳にはそのセロトニンの原料となるアミノ酸のトリプトファンが含まれていて、快眠にいいそうです。

豆乳にも含まれているそうですが、残念ながら効果を期待するほど多くはないそうです。

でも豆乳にはアミノ酸がバランスよく含まれていて、快眠以外の分野でエイジング効果が！

例えば大豆イソフラボンは、女性ホルモンを補い、更年期障害の症状緩和が期待できます。

大豆成分はアンチエイジングの強い味方！日ごろの食生活に取り入れたいですね。


参考サイト：
豆乳の健康効果
豆乳レシピ（ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞ）
大豆イソフラボンについて


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